विटामिन ई कैप्सूल हफ्ते में कितनी बार खाना चाहिए?

विटामिन ई कैप्सूल को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। क्योंकि अधिक मात्रा में विटामिन ई कैप्सूल खाने से सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है। अगर बात की जाए, हफ्ते में कितनी बार विटामिन ई कैप्सूल खाना चाहिए, तो कहा जा सकता है कि आप रोजाना विटामिन ई कैप्सूल खा सकते हैं। लेकिन कैप्सूल का एमजी अधिक नहीं होना चाहिए। आपका डॉक्टर आपके शरीर की स्थिति को देखकर विटामिन ई कैप्सूल की मात्रा तय कर सकते हैं। आपको बता दें कि पुरुषों को एक दिन में 4 एमजी विटामिन ई कैप्सूल, जबकि महिलाओं को 3 एमजी लेना चाहिए। जो व्यक्ति फिट और हेल्दी होता है, उसे विटामिन ई कैप्सूल लेने की जरूरत नहीं होती है, क्योंकि विटामिन ई खाद्य पदार्थों से भी आसानी से मिल सकता है।